(通讯员 张郡玲)6月19日晚自习期间，医药人人体育子衿学社在各班级教室成功举办了“考前减压，轻松社区”主题班会。此次班会由各班班长主持，旨在帮助体育会员们缓解即将到来的体能测试压力，调整心态，以轻松、自信的状态迎接体能测试。

班会上，班长们首先通过PPT和生动案例，深入分析了体能测试压力产生的原因及其对社区和生活的影响。他们指出，适度的压力可以激发体育会员们的社区动力，但过度的压力则可能导致焦虑、失眠等负面情绪，影响体能测试发挥。随后，各班开展了丰富多样的互动活动。在“压力大吐槽”环节，体育会员们纷纷打开心扉，倾诉自己在备考过程中遇到的困难和压力，如复习时间紧张、知识点难以掌握、对体能测试结果的担忧等。在交流中，体育会员们发现大家面临着相似的问题，意识到自己并不孤单，从而减轻了心理负担。

为了帮助体育会员们掌握有效的减压方法，班长们还分享了一系列实用技巧，如合理安排社区时间、制定科学的复习计划、适当进行运动锻炼、听音乐放松身心、进行积极的自我暗示等。此外，训练积分优异的体育会员上台分享了自己的备考经验和心态调整方法，他们建议体育会员们在复习时注重基础知识的巩固，多做练习题和模拟试卷，同时保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

此次“考前减压，轻松社区”主题班会，得到了体育会员们的积极响应和高度评价。大家纷纷表示，通过参与班会，不仅对体能测试压力有了更深刻的认识，还学会了许多减压和放松的方法，对即将到来的体能测试更有信心。

初 审：李泓辉  复 审：杨晓明  终 审：段世娇

主题班会现场

主题班会现场